Diz ve Eklem İçin Hangi Kolajen? Tip 2, Glukozamin, MSM Seçim Rehberi

Arama kutusuna "diz için kolajen" ya da "eklem için kolajen" yazdığınızda karşınıza onlarca kutu çıkar: kiminde yalnızca tip 2 kolajen, kiminde glukozamin ve kondroitin, kiminde MSM, hyaluronik asit, Boswellia ya da yumurta kabuğu zarı vardır. Bu yazı bir seçim rehberi: bu etiketlerde geçen sekiz içeriğin ne olduğunu, etiketin nasıl okunacağını ve Yek Pharma'nın üç ürününün içeriklerini yan yana anlatıyoruz. Amaç, tanıtım cümlelerine değil etikete bakarak karar vermenize yardımcı olmak.

Başlamadan önce: bu içerikler için onaylı sağlık beyanı yok

Türkiye'de takviye edici gıdalarda kullanılabilecek sağlık beyanları TİTCK'nın yayımladığı listede tek tek sayılır ve bu listede kolajen, glukozamin, kondroitin, MSM, hyaluronik asit, yumurta kabuğu zarı ya da Boswellia için onaylanmış bir beyan yoktur [1]. Bu yüzden bu yazıda hiçbir içerik için "şunu yapar" demiyoruz; yalnızca ne olduklarını, etikette nasıl yazıldıklarını ve hangi üründe ne kadar bulunduklarını anlatıyoruz. Listedeki tek ilgili beyan C vitaminine aittir ve yalnızca günlük dozda yeterli C vitamini içeren ürünlerde yazılabilir [1]. Bir tanıtımda bunun ötesinde bir vaat görürseniz, o cümlenin Türkiye'de onaylı bir beyana dayanmadığını bilerek okuyun.

Eklem takviyesi arayanların etikette karşılaştığı 8 içerik

Bu tür ürünlerin etiketlerinde aşağıdaki içeriklerden birkaçı bir arada bulunur.

1. Doğası değiştirilmemiş tip 2 kolajen

Kolajen, vücudun ürettiği temel proteinlerden biridir; üçlü sarmal bir yapısı vardır ve bugüne kadar yaklaşık 28 tipi tanımlanmıştır [4]. "Doğası değiştirilmemiş" ifadesi, kolajenin ısıl ve enzimatik parçalama işleminden geçirilmediğini, üçlü sarmalının korunduğunu anlatır. Etikette onlarca miligramla yazılır; Rejenem, Q Plus Collagen ve Artromix Collagen'de 40 mg'dır. Tipler arasındaki farkı tip 2 kolajen yazımızda anlattık.

2. Hidrolize tip 1 kolajen

Hidrolize kolajen, kolajenin ısıl işlem ve enzimlerle yaklaşık 3-6 kilodalton büyüklüğünde peptitlere ayrılmış, suda kolay çözünen hâlidir; sığır, domuz ya da balık kaynaklı olabilir [4]. Toz ürünlerde gram, kapsüllerde miligram düzeyinde bulunur. Artromix Collagen bir kapsülde 30 mg içerir. Ayrıntı: hidrolize kolajen nedir.

3. Glukozamin

Glukozamin, hyaluronik asit gibi büyük moleküllerin yapı taşları arasında da yer alan bir amino şekerdir [7]. Etikette çoğunlukla "glukozamin sülfat" ya da "glukozamin hidroklorür" olarak yazılır; bunlar farklı tuz formlarıdır ve karşılaştırma aynı form arasında yapılır. Rejenem günlük 2 kapsülde 700 mg, Q Plus Collagen 1 kapsülde 300 mg glukozamin sülfat içerir; Artromix Collagen'de glukozamin yoktur.

4. Kondroitin sülfat

Kondroitin sülfat, glikozaminoglikan adı verilen uzun şeker zincirlerinden biridir. Kara ve deniz hayvanlarının dokularından elde edilir; yapısı kaynağa ve üretim yöntemine göre değiştiği için kaynağın ve miktarın etikette açıkça yazması önemlidir [5]. Rejenem günlük dozda 500 mg, Q Plus Collagen ve Artromix Collagen kapsül başına 300 mg içerir. Ayrıntı: glukozamin ve kondroitin.

5. MSM (metilsülfonilmetan)

MSM, doğada kendiliğinden oluşan, kükürt içeren küçük bir organik bileşiktir; meyve, sebze ve sütte çok düşük miktarlarda bulunur [6]. Etikette "MSM", "metilsülfonilmetan" ya da "dimetil sülfon" olarak geçebilir. Q Plus Collagen 150 mg, Artromix Collagen 120 mg içerir; Rejenem'de yoktur. Ayrıntı: MSM nedir.

6. Hyaluronik asit

Hyaluronik asit, tekrar eden şeker birimlerinden oluşan dallanmamış bir glikozaminoglikandır ve insan vücudunda yaygın olarak bulunur [7]. Etikette "hyaluronik asit" ya da tuz formuyla "sodyum hiyalüronat" olarak yazılabilir. Bu yazıda yalnızca ağızdan alınan takviyelerdeki hyaluronik asitten söz ediyoruz. Q Plus Collagen 60 mg, Artromix Collagen 75 mg içerir; Rejenem'de yoktur.

7. Yumurta kabuğu zarı

Tavuk yumurtasının kabuğunu içten kaplayan ince tabakadır. EFSA'nın 2018 değerlendirmesine göre bu zardan elde edilen hidrolizatın ana bileşenleri elastin, kolajen ve glikozaminoglikanlardır [8]. Yumurta kaynaklıdır; yumurta alerjisi olanlar dikkat etmelidir. Üç ürün arasında yalnızca Rejenem'de bulunur: günlük 2 kapsülde 400 mg. Ayrıntı: yumurta kabuğu zarı nedir.

8. Boswellia serrata ekstresi

Boswellia serrata, Hindistan'ın kurak bölgelerinde yetişen ve reçinesi tütsü olarak da bilinen bir ağaçtır; takviyelerde reçineden hazırlanan ekstre kullanılır [9]. Etikette tür adının ("serrata") ve ekstre miktarının yazılı olmasına bakın. Q Plus Collagen ve Artromix Collagen'de kapsül başına 75 mg bulunur; Rejenem'de yoktur. Ayrıntı: Boswellia serrata nedir.

Etiket nasıl okunur? Beş kontrol

1. Onay numarası: Takviye edici gıdalar Tarım ve Orman Bakanlığı tarafından ürün bazında onaylanır; onaylı ürün listesi Bakanlığın sitesinden sorgulanabilir [2][3]. Q Plus Collagen'in onay numarası 012052-02.12.2021, Artromix Collagen'inki 013036-09.03.2022'dir.
2. Tablo hangi doz için? Rejenem'in tablosu 2 kapsül, Q Plus Collagen ve Artromix Collagen'in tablosu 1 kapsül içindir. Ürünleri günlük toplam üzerinden karşılaştırın.
3. Form: "Glukozamin sülfat" ile "glukozamin", "doğası değiştirilmemiş tip 2 kolajen" ile "hidrolize kolajen" aynı şey değildir; miktar karşılaştırması yalnızca aynı form arasında anlamlıdır.
4. Kaynak ve alerjenler: Yumurta kabuğu zarı yumurtadan, kapsül çoğu zaman sığır jelatininden, kolajen ise sığır, domuz ya da balıktan gelebilir [4]. İçindekiler listesini baştan sona okuyun.
5. Zorunlu uyarılar: Etikette önerilen günlük porsiyon, bunun aşılmaması gerektiği, ürünün normal beslenmenin yerine geçmediği ve çocukların ulaşamayacağı yerde saklanması gerektiği yazar [10]. Bu bilgiler yoksa satın almadan önce satıcıya sorun.

Vitamin ve mineral içeren ürünlerde bir de %BRD sütunu bulunur; günlük dozun beslenme referans değerinin yüzde kaçını karşıladığını gösterir [1].

Rejenem, Q Plus Collagen ve Artromix Collagen: içerik karşılaştırması

Aşağıdaki tablo üç ürünü yalnızca etiketlerindeki miktarlarla yan yana koyuyor. Rejenem'in değerleri günlük doz olan 2 kapsül, diğer ikisinin değerleri 1 kapsül içindir.

Artromix Collagen'deki C vitamini, kıkırdağın normal fonksiyonu için gerekli olan normal kollajen oluşumuna katkıda bulunur. Bir kapsül 60 mg C vitamini içerir; bu, beslenme referans değerinin yüzde 75'idir [1]. Çeşitli ve dengeli beslenme ile sağlıklı bir yaşam tarzı önemlidir. Rejenem ve Q Plus Collagen C vitamini içermediği için bu beyan o ürünler için yazılamaz.

Aradığınız içeriğe göre hangi ürün?

Bu bölüm bir üstünlük sıralaması değil, etiket üzerinden bir yol haritasıdır.

• "Glukozamin kondroitin MSM" arıyorsanız: Üçü aynı kapsülde yalnızca Q Plus Collagen'de bulunur.
• Günlük dozda en yüksek glukozamin ve kondroitin miktarını arıyorsanız: Rejenem, 2 kapsülde 700 mg glukozamin sülfat ve 500 mg kondroitin sülfat içerir.
• Yumurta kabuğu zarı takviyesi arıyorsanız: Yalnızca Rejenem'de bulunur. Yumurta alerjiniz varsa Q Plus Collagen ve Artromix Collagen bu içeriği taşımaz; yine de kullanmadan önce hekiminize danışın.
• Tip 1 ve tip 2 kolajeni aynı kapsülde arıyorsanız: Artromix Collagen iki formu birlikte içerir; glukozamin içermez ve günde 1 kapsülle kullanılır.

Üç ürünü kolajen ve glukozamin takviyeleri sayfasında bir arada, bileşen bileşen farklarını ise Rejenem, Q Plus Collagen ve Artromix Collagen farkları yazımızda bulabilirsiniz. Kapsül ile toz arasındaki farkı kolajen hap mı, toz mu yazımızda anlattık.

Kolajen markası seçerken nelere bakılır?

"En iyi kolajen markası" ya da "eklemler için hangi kolajen markası" diye arayan birinin bulacağı cevap bir sıralama olamaz. Takviye edici gıdalar sağlık etkisi üzerinden karşılaştırılmaz ve kolajen için onaylanmış bir sağlık beyanı yoktur [1]. Karşılaştırılabilen şey etikettir. İki markayı kıyaslarken şu dört bilgiyi yan yana koyun:

• Miligram ve porsiyon: Kolajen ve yanındaki bileşenlerin miktarı tek kapsül için mi, günlük doz için mi yazılmış? "40 mg" ile "2 kapsülde 40 mg" aynı şey değildir.
• Form: Kolajen doğası değiştirilmemiş mi, hidrolize mi? Glukozamin sülfat formunda mı, hidroklorür formunda mı?
• Onay numarası: Ambalajdaki takviye edici gıda onay numarasını Tarım ve Orman Bakanlığı'nın Onaylı Takviye Edici Gıdalar Listesi'nde arayabilirsiniz.
• Günlük maliyet: Kutu fiyatını kutunun kaç gün yettiğine bölün. 60 kapsüllü ve günde 2 kapsül kullanılan bir kutu ile 30 kapsüllü ve günde 1 kapsül kullanılan bir kutu aynı süre, 30 gün yeter.

Bu dört sorunun cevabı marka adından daha çok şey söyler. Kendi ürünlerimizin cevapları yukarıdaki tabloda; ürün sayfalarında da içerik tablosu ve onay numarası yer alır.

Sıkça Sorulan Sorular

Diz için kolajen hangisi?

Takviye edici gıdalar belirli bir vücut bölgesi için onaylanmaz; onay içeriğe verilir ve kolajen için onaylı bir sağlık beyanı yoktur [1]. Bu yüzden "diz için kolajen" aramasının karşılığı bir ürün adı değil, bir etiket okuma alışkanlığıdır: hangi kolajen tipi ve formu, ne miktarda, yanında hangi içerikler? Yukarıdaki tablo bu karşılaştırmayı üç ürünümüz için yapıyor.

Hangi kolajen eklem için: tip 1 mi, tip 2 mi?

Kapsül hâlindeki kombine ürünlerde genellikle doğası değiştirilmemiş tip 2, toz ürünlerde hidrolize tip 1 kolajen görürsünüz; ikisi farklı tip, form ve miktarlarda yer alır [4]. Artromix Collagen iki formu aynı kapsülde bir araya getirir. Tip 1, 2 ve 3 farkını kolajen tipleri yazımızda anlattık.

Glukozamin ve kolajen birlikte kullanılır mı?

Rejenem ve Q Plus Collagen ikisini zaten aynı kapsülde içerir. İki ayrı ürünü birlikte kullanmayı düşünüyorsanız etiketleri yan yana koyun, aynı içeriği iki kez almadığınızdan emin olun ve her ürün için önerilen günlük porsiyonu aşmayın [10]. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, hamileyseniz ya da emziriyorsanız önce hekiminize danışın.

Glukozamin, kondroitin ve MSM'i aynı kapsülde içeren ürün var mı?

Evet. Q Plus Collagen bir kapsülde 300 mg glukozamin sülfat, 300 mg kondroitin sülfat ve 150 mg MSM içerir; yanında Boswellia serrata ekstresi, hyaluronik asit, doğası değiştirilmemiş tip 2 kolajen, magnezyum bisglisinat, D3 ve K vitamini bulunur.

Yumurta kabuğu zarı takviyesi nedir, hangi üründe var?

Tavuk yumurtasının kabuğunu içten kaplayan ince tabakadır; takviyelerde işlenmiş hâliyle elastin, kolajen ve glikozaminoglikan içeren bir hammadde olarak kullanılır [8]. Ürünlerimiz arasında yalnızca Rejenem'de bulunur: günlük 2 kapsülde 400 mg. Yumurta alerjiniz varsa kullanmadan önce hekiminize danışın.

Glukozamin, kondroitin ve MSM'nin neden birlikte sunulduğunu ayrı bir rehberde, güvenli kullanım ve yan etkileri kolajen yan etkileri yazısında ele aldık.

Kaynaklar

1. TİTCK, Gıda ve Takviye Edici Gıdalarda Sağlık Beyanı Kullanımı Kılavuzu ekleri (Ek-1 izin verilen sağlık beyanları, Ek-5 beslenme referans değerleri), 2023. titck.gov.tr (PDF)
2. Tarım ve Orman Bakanlığı, Güvenilir Gıda: "Bir takviye edici gıdanın onaylı olup olmadığını nereden öğrenebiliriz?", 10.02.2026. guvenilirgida.tarimorman.gov.tr
3. Tarım ve Orman Bakanlığı, Onaylı Takviye Edici Gıdalar Listesi. tarimorman.gov.tr
4. León-López A. ve ark. Hydrolyzed Collagen: Sources and Applications. Molecules. 2019;24(22):4031. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
5. Volpi N. Chondroitin Sulfate Safety and Quality. Molecules. 2019;24(8):1447. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
6. Butawan M., Benjamin R.L., Bloomer R.J. Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement. Nutrients. 2017;9(3):290. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
7. Fallacara A., Baldini E., Manfredini S., Vertuani S. Hyaluronic Acid in the Third Millennium. Polymers. 2018;10(7):701. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
8. EFSA NDA Panel. Safety of egg membrane hydrolysate as a novel food pursuant to Regulation (EU) 2015/2283. EFSA Journal. 2018;16(7):5363. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
9. Siddiqui M.Z. Boswellia serrata, a potential antiinflammatory agent: an overview. Indian Journal of Pharmaceutical Sciences. 2011;73(3):255-261. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
10. Türk Gıda Kodeksi Takviye Edici Gıdalar Tebliği (2013/49, değişiklikleriyle). mevzuat.gov.tr

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Sağlık durumunuz, kullandığınız ilaçlar, gebelik veya emzirme dönemi için hekiminize ya da eczacınıza danışın. Takviye edici gıdalar ilaç değildir; hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve normal beslenmenin yerine geçmez.

Yazar hakkında: Bu yazı Yek Pharma tarafından hazırlanmıştır. Yazıda adı geçen Rejenem, Q Plus Collagen ve Artromix Collagen, Yek Pharma'nın ürünleridir. Yayın tarihi: 29 Eylül 2026. Son güncelleme: 2 Ekim 2026.